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86歲李富城爆失智引熱議 醫列3點防提早初老

李富城曾上節目分享失智症狀發作的經歷。(資料照,東森提供)

〔記者李依純/台北報導〕86歲資深氣象主播李富城日前在臉書發文,說自己經常忘東忘西,有輕微失智症狀,引發熱烈討論,其實健忘已成為現代人常有的問題,神經內科醫師翁資盛就分享如何在日常生活與飲食之中防止初老提前報到。

翁資盛醫師表示,當人體腦力在25歲達到巔峰之後就會開始走下坡,40歲以後就不時會有忘東忘西、記憶力衰退、反應變慢、專注力不集中等初老現象。尤其後疫情時代,在家工作、視訊比例大增,3C幾乎成為人們工作、教育、社交、娛樂、購物的平台,盯著螢幕的時間也相對變長,這也容易導致注意力不集中,記憶力衰退。

翁資盛醫師分享延緩初老的方式。(杏暉提供)

除了年齡之外,日常生活中的飲食也很重要,習慣高油高糖的精緻食物、油炸食物充饑,或是長期紅肉攝取量過多,學習力和記憶力則會顯著降低。因此,為替身體存下老本就要多管齊下,首先要避免讓思緒變遲鈍,補充防呆健忘的食物如深綠色蔬菜、核桃等等都是不錯的選擇。

醫生也說,延緩衰老有很多方法,除了勤保養,平時也可以動動手,來個「數數字手指體操」,或是跟自己玩「石頭、剪刀、布」,每天訓練10分鐘,也能活化記憶力,延緩腦部衰老保健要即早。

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