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進入歐陽靖自曝失眠十幾年 「改掉這習慣」不藥而癒
〔即時新聞／綜合報導〕女星歐陽靖與日本攝影師老公RK婚後生下兒子「新醬」，如今帶著孩子和媽媽譚艾珍定居台南，17日她在臉書透露十幾年來受失眠所苦，最近改掉一個習慣，困擾居然就解決了。
歐陽靖。（資料照）
歐陽靖十幾年間試過補充鈣鎂維生素、音樂、冥想、精油、瑜伽、白天運動等方式，全都無效，有段時間甚至得靠藥物入睡，最後產生心理依賴及抗藥性，情況變得更糟，且失眠衍生出焦慮、憂鬱、免疫失調、身體發炎等狀況，令她崩潰直呼：「真的很痛苦。」
還好在一個多月前，歐陽靖的失眠情況終於好轉，她透露：「這都要感謝新醬幫我改正了一個習慣：晚上滑手機。是的，現在我晚上幾乎不看手機，不上臉書、不上IG、連LINE都不讀不回！沒想到就因此徹底改變了睡眠品質！」她表示帶小孩完全沒時間滑手機，「每當拿出手機，新醬就會衝過來搶，為了不造成寶寶的不良習慣，我自從當媽媽後就變得很少滑手機。」
歐陽靖建議網友如果跟她一樣有睡眠問題，可以嘗試睡前一小時不碰手機，甚至睡前二、三小時就不要滑手機，她表示也許這對許多人來說遠比吃維他命、冥想、瑜伽還困難，但若有淺眠困擾，也不能一昧靠藥物解決，最後她說：「每天都睡飽飽、精神奕奕的感覺真的很好！」
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