〔記者吳志偉／台北報導〕近來全國疫情延燒，曾有「型男主廚」封號的陳德烈，自嘲是「陽光宅男」，因為每天宅在家的日子完全難不倒他。陳德烈年初開始積極健身，沒多久便遇上疫情爆發，正好多了許多居家自主運動訓練的時間，平時利用YouTube及線上教練進行核心與肌耐力等訓練，加上因為許多通告工作取消，餐餐在家煮，反而更注重健康、營養均衡，意外在疫情期間瘦身7公斤。

陳德烈居家防疫期間，靠自己下廚加上運動，瘦了7公斤。（橙藝創意提供）

居家防疫期間，許多人下廚開伙，陳德烈平均一天會收到超過20位私訊詢問：「在家做料理做到沒想法怎麼辦？」擁有中餐及西餐證照的他，透過IG限時動態發起三餐交給粉絲決定的活動，大方在社群上接受網友們指定菜色挑戰，並分享自己的私房料理步驟與訣竅，化身「真人版食譜APP」，隨問隨答，不藏私教大家做出健康美味的「清冰箱料理」。

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陳德烈居家防疫期間，靠自己下廚加上運動，瘦了7公斤。（橙藝創意提供）

陳德烈也透露，如果做菜遇到瓶頸時，不妨為平淡的居家生活增添一些儀式感，像是近期網購了許多桌巾、餐墊等餐桌上的擺設品，在上菜時透過一點小巧思與變化，能添增一點生活情趣，他也因爲這樣花不少時間練習拍美食照，還有粉絲打趣地關切：「怎麼攝影技巧突飛猛進，是要轉行當攝影師了嗎？」讓陳德烈直呼不敢當。

最後，陳德烈公開在疫情期間減少出門採買食材次數的小撇步，表示除了即食罐頭外，可以挑選可以耐放的生鮮蔬果，像紅白蘿蔔、花椰菜、洋蔥、南瓜、馬鈴薯等等。同時，他也呼籲防疫期間好好待在家，保護自己就是保護別人，如果真的悶壞了，也歡迎私訊來一場視訊廚藝交流，並預告接下來還會開始練習影片拍攝，之後將與《style master》雜誌合作居家料理單元。

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