（專訪）瑞瑪席丹過年操肌魔鬼馬甲線靠這招練出

2018/02/21 07:46

〔記者吳琬婷／專題報導〕台灣與黎巴嫩混血女星瑞瑪席丹去年憑導演侯孝賢監製的電影《強尼・凱克》奪下金馬新人獎，人氣翻倍成長，而她不僅外表甜美，還擁有一身緊實曲線的魔鬼身材，她透露，最初會開始練身材，與她18歲遭遇的嚴重車禍經歷有關，「因為我身上有火燒傷的疤，已經沒別人漂亮了，所以就想靠運動，把自己的身材練好、練得健康。」

瑞瑪席丹擁有人人稱羨的完美腹肌，她分享鍛鍊秘訣在於「飲食」，運動完盡量不要攝取代太多碳水化合物，多吃蛋白質和水果，也強調要搭配「少鹽、少油、少糖」的原則。她笑說：「我最近飲食不太克制，甜食吃得比較多，雖然還是有線條，但肚子會多一層薄薄的肉。」但她表示適當的休息放鬆，才是維持身材的長久之計。

談到最滿意的身體部位，瑞瑪席丹竟稱「都還有進步得空間」，並透露最近積極在鍛鍊臀部和手臂，希望大腿和臂膀都能變得更壯、更穩重，問她不怕自己變「太大隻」嗎？她笑說：「我已經滿大一隻了，沒關係。」但若有工作上的需求，會先暫停運動幾天，讓自己的肌肉消一些，她也自嘲：「像我去年金馬獎穿繞頸禮服，看起來就有點壯。」

近來運動風潮盛行，瑞瑪席丹建議剛入門健身的女性，「一開始的目標不用設太高，達成不了會很有挫折感，可以先從快走開始，快走完再做個5到10分鐘的腹部訓練或手臂訓練。」規律運動一陣子後看到成效，自然而然就會產生興趣。有些女生擔心運動後會變壯，瑞瑪席丹也解釋：「要練壯其實很難，不是那麼簡單的事，所以做一般運動的女生完全不用擔心這個問題。」瑞瑪席丹靠運動健身建立起自信心。（記者王文麟攝）瑞瑪席丹靠運動健身建立起自信心。（記者王文麟攝）瑞瑪席丹熱愛運動，練出一身緊實好身材。（記者王文麟攝）瑞瑪席丹熱愛運動，練出一身緊實好身材。（記者王文麟攝）瑞瑪席丹仍不滿意自己的身材，謙稱都還有進步得空間。（記者王文麟攝）瑞瑪席丹仍不滿意自己的身材，謙稱都還有進步得空間。（記者王文麟攝）瑞瑪席丹最近積極在鍛鍊臀部和手臂，希望能看起來更健壯。（記者王文麟攝）瑞瑪席丹最近積極在鍛鍊臀部和手臂，希望能看起來更健壯。（記者王文麟攝）