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1個月甩12公斤! 張克帆減肥只靠..

張克帆曾靠飲食加運動1個月瘦下12公斤。(翻攝自臉書)

〔娛樂頻道/綜合報導〕藝人張克帆日前上超視《2分之一強》分享自己瘦身秘訣,首先介紹了近期歐美火紅瘦身運動「空氣呼啦圈」,不過當場被主持人侯昌明打槍,但他仍有另一套自己的減肥方式。

節目中張克帆示範「空氣呼啦圈」分解動作,雙腳微微弓箭步,想像腰部有一個呼拉圈,然後慢慢搖,約莫搖5分鐘就會出汗,張克帆解釋:「空氣呼啦圈消耗的體力比真的呼啦圈多,而且可以隨時隨地做,等電梯或是搭捷運都可以隨時扭」,不過邱正宏醫師則表示,空氣呼啦圈搖一個小時消耗100多卡的熱量,但吃一口蛋糕就200多大卡,所以搖呼拉圈消耗熱量並不多。

除了運動方面,張克帆在飲食方面也相當控制,每天早上起床,早餐吃一盤蛋、一碗生菜加一杯黑咖啡,接著搭配跑步、打球、游泳等運動,但最重點是,整天不能「坐、臥、躺、靠」,曾經這樣做讓他在1個月就瘦了12公斤。

張克帆平時喜愛打高爾夫球,常在臉書分享自己打球時的照片。(翻攝自臉書)

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