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進入安心亞要漂亮 NTC甩肉塑身
安心亞示範NTC動作，姿勢標準獲教練好評。（記者趙世勳攝）
記者蔡琛儀／專題報導
過年期間窩在家大吃大喝，總是要見親戚朋友，為了不要讓親友們嫌棄，安心亞特地示範幾個可以在家動起來的NTC動作，像是深蹲、棒式、側棒式、弓箭步、交換腿延伸操、橋式、站姿平衡核心訓練，及最後的收操樹式動作，分別可以拉長身體線條、增加核心控制力、增加腿部肌力、延展核心線條、增加臀腿後背力量和訓練核心肌力，除了幫助讀者甩油，也能維持窈窕體態，她也不愧是有運動習慣的人，每個動作都非常標準，被教練大為稱讚。
安心亞示範「橋式」。（記者趙世勳攝）
安心亞去年推出專輯《人生要漂亮》，除了名稱，整個人也下定決心要變更漂亮，花了2個月甩掉5公斤，意圖拋除「腿庫肉」的封號，對於減肥一事可說是相當有經驗。安心亞自爆過年期間幾乎沒在忌口，但一定睡好睡滿12小時，「睡覺是最好的代謝，沒睡飽會更胖、水腫，而且身體無法代謝食物。」因此開工當天總是最瘦的時候，過了1、2周才會進入暴肥期。
安心亞示範「弓箭步」。（記者趙世勳攝）
安心亞的減肥方式就是運動搭配飲食控制，從去年開始養成每周做1至2次的NTC，每次45分鐘，後續再加上每天間歇式慢跑，「雖然超級累，但每次跑完都會很有成就感。」減肥菜單則是水煮食物，她也強調，所謂的飲食控制並不是不吃，相反的一定要正常吃，她自曝胃不好，因此都會採取少量多餐的方式，絕不讓自己餓到，免得身體出問題，安心亞也當場開示：「控制飲食只是為了之後能吃到想吃的東西，平常控制好，過年就可以好好吃，平常沒控制好，過年也不能吃的安心。」也才不會發生和朋友聚餐時，只能看著大家吃的掃興事。
安心亞示範「交換腿延伸操」。（記者趙世勳攝）
安心亞每年過年幾乎都會跟媽媽回台南老家，人氣超旺的她，每次回去都吸引不少親朋好友揪團要來跟她照相，成為人形立牌，常常早上安心亞還在睡覺，就有人跑到阿公家外按門鈴，她笑說曾有拍過10幾個人的大合照，看起來就像在拍全家福，相當搞笑。但媽媽也都會先暫時幫她擋駕，等安心亞起床後再去「還債」，算是成名後甜蜜的負擔，「一方面覺得蠻有成就感，但一方面覺得每天都要打扮有點累。」
